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Il presente volume costituisce una guida al Kundalini Yoga, disciplina millenaria condivisa in Occidente dal Maestro indiano Yogi Bhajan. Davvero semplice da imparare, questa "scienza sacra", se praticata con regolarità, aiuta a rinforzare il sistema nervoso, a riequilibrare il sistema ghiandolare e a usare in maniera ottimale la nostra energia fisica ed emotiva. Corredato di illustrazioni esplicative, tale manuale comprende tecniche di respirazione, mantra, meditazioni ed esercizi (per principianti e non), oltre a indicazioni per uno stile di vita sano e armonico, offrendo in tal modo al lettore la possibilità di assimilare e fare propri i molteplici benefici della pratica yogica, utile anche a gestire lo stress e a superare stati ansiosi e depressivi. In sintesi, questa guida porterà lo yoga nella vita quotidiana del lettore, aiutandolo a scoprire nuove vie per sentirsi più vitale, pieno di amore per se stesso e pronto ad affrontare meglio le molteplici sfide fisiche, psicologiche e spirituali della vita di ogni giorno.
