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"Il messaggio del libro: acquisire delle abilità specifiche per lasciare crescere sempre di più le nostre doti umane e per lasciare trasparire la realtà così come è e non come nefastamente o illusoriamente la interpretiamo quando restiamo schiavi di emozioni incontrollate o di preconcetti non verificati. Questa fiducia nell'umano, che sottende come un filo rosso la logica di questo libro, è dovuta ad una lettura dell'esperienza esistenziale che si rende evidente nella sua capacità di spiegazione e nella sua proposta su come affrontare i diversi problemi derivanti dall'interazione fra mente e corpo. Le diverse tecniche offerte dalla conoscenza psicologica non sono fini a se stesse, ma strumenti per giungere ad una vera attenzione relativamente ai nostri comportamenti ed alla oggettività delle situazioni, consentendoci di conseguire conoscenza e la capacità e libertà di cogliere il reale senza essere succubi di stati d'animo ansiosi o di suggerimenti incontrollati. Il nostro rapporto con lo stress, in definitiva, può essere buono o cattivo, nel primo caso si parla di eustress (eu, che viene dal greco, significa buono, bello), nel secondo di distress (dis in greco significa cattivo, morboso). Al lettore proponiamo alcune metodologie sulla gestione degli stati emotivi, siamo certi che potrà trarne particolare beneficio in un periodo come quello attuale nel quale ogni singolo atto, contesto e settore di riferimento possono divenire, per ogni singolo individuo, oggetto di distress..." (gli autori)
