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Il libro descrive le metodologie e la scienza tecnica dell'arte marziale ispirata a Bruce Lee. Ricco di illustrazioni di differenti tecniche, entrate, descrive il modo di tirare pugni, calciare, atterrare, immobilizzare, fintare, spezzare il ritmo e mettere fuori equilibrio. Sottolinea l'importanza di avere una buona forma e un buon metodo, che sostituiscono la sola forza fisica. Si adatta a ogni circostanza ed è possibile assimilare queste tecniche e imparare a difendersi per chiunque.
