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Questo breve testo offre consigli preziosi, tecniche efficaci e piccoli "segreti" a coloro che vogliono saperne di più sulla propria salute e che, per questo motivo, hanno deciso di prendersi cura di se stessi in modo più partecipe e consapevole, Considerando l'uomo come un'unità inscindibile di corpo, mente e spirito, viene proposto al lettore un percorso di auto-guarigione in 10 semplici "passi", elaborato dall'autore dopo anni di studi e di ricerche personali, per "integrare" le terapie tradizionali con un lavoro quotidiano su di sé, che si basa sulla "riscoperta" delle funzioni principali del nostro organismo nel preciso intento di imparare a guarire
