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Questo è un libro pratico, veloce e pensato per essere «usato», non solo letto. È dedicato a tutti coloro che hanno troppe cose da fare, troppa gente a cui dar retta, troppi pensieri. Alle mamme, ai papà, a chi il lavoro ce l'ha e a chi lo sta cercando, agli studenti, insomma a tutti coloro che hanno una vita... incasinata. Dunque, va bene per tutti. È questo il bello della mindfulness. In queste pagine Max Furia non vuole insegnare niente, perché la meditazione non si insegna, si pratica. E siccome lui la pratica da più di vent'anni, ha visto che nella sua vita ha fatto e fa una grande differenza. Tutti i giorni. Ma ancora di più se si attraversa una fase complicata, un cambiamento, se si deve affrontare un periodo di pressione, di stress. La mindfulness rende infatti la vita più leggera. Abbassa il volume delle chiacchiere mentali, rallenta il film dei pensieri e consente di prendere le distanze dalle emozioni distruttive. Max Furia fornisce in queste pagine indicazioni semplici e ricche di buon senso, delineando un «percorso» di 21 giorni facile da praticare e adatto a chiunque. La mindfulness ha cambiato la mia vita, l'ha letteralmente salvata. Sono certo che farà bene anche alla tua.
