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Questo manuale è un documento straordinario, raro da reperire e finora mai tradotto in italiano. Nei cinque anni durante i quali venne stampato 1974-1979 ebbe diverse rivisitazioni in modo da variare la pratica d'allenamento a seconda delle stagioni, così anche da non rendere ripetitivo l'esercizio fisico e mentale ivi contenuto. Esercitazioni di matematica/geometria, fisica (Meccanica celeste) e ingegneria dei sistemi. La lettura di questa guida presenta, al lettore di oggi, non senza sorprese, slanci psicotronici e libertari, spiragli inediti su usanze (ricette, prossemiche ecc,), filosofie del quotidiano, cosmutopie, di quella parte del mondo, in quell'epoca storica, in quella specifica attività di accesso allo spazio extraatmosferico.
