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Negli ultimi trent'anni i giocatori giapponesi sono stati considerati sempre i migliori in difesa nel volley. Il video cerca di sondare e capire i "segreti" tecnici e tattici delle squadre giapponesi proprio a partire dalla loro quotidianità sportiva: l'allenamento. L'autore offre numerose esercitazioni da mettere in pratica per costruire le fondamenta del gioco difensivo degli atleti.
